Секреты здорового загара!

  С приходом жаркого, солнечного и такого долгожданного лета все сразу стремятся побаловать себя отдыхом на берегу моря или других водоемов, с целью получить массу положительных эмоций и «серотонинового счастья», которыми нас щедро одаривает солнце. Приятным дополнением к этому служит и ровный, бронзовый загар, делающий кожу визуально более гладкой, тело более привлекательным и стройным, а улыбку белоснежнее. Польза от принятия солнечных ванн неоспорима. Нежась под теплыми лучами, наш организм начинает выработку витамина D, необходимого всем для нормального усваивания кальция. Тем, у кого есть проблемы с сосудами, или людям, страдающим нервными расстройствами, также показано «солнечное лечение». Кроме того, загар не только скрывает мелкие дефекты кожи, но и обладает антибактериальными свойствами. Но не стоит переоценивать эффект и солнечное воздействие на кожу человека. Ведь все хорошо в меру, и, следовательно, этой меры следует придерживаться и при загорании. Слишком долгое (более 25 минут под прямыми лучами) пребывание на солнце грозит большими неприятностями как для кожного покрова, так и для всего организма в целом. Переусердствовав с загаром, вы можете получить как результат не только потрескавшуюся, сухую и раньше положенного срока состарившуюся кожу, но и всеми известный тепловой удар и даже, в редких случаях, меланому. Верным способом избежать всех этих проблем является небольшой перечень правил, соблюдая которые вы с успехом и без вреда для здоровья приобретете красивый, а, главное, полезный загар. Прежде всего, стоит помнить о том, что не стоит сразу «бросаться на амбразуру» и лежать под открытым небом до вечера. Это не приведет к желаемому результату, а только к солнечному ожогу. Загорать следует начинать постепенно, в первый день 15 минут и, прибавляя по 5-10 минут каждый последующий день. Медленно, но верно, ваша кожа начнет окрашиваться в золотистый цвет. К тому же, «неспешный» загар будет радовать свою хозяйку гораздо дольше, нежели быстрый. Не менее важно учитывать время и место пребывания под солнцем. После полудня и до 16 часов специалисты рекомендуют находиться в тени или в помещении, так как солнечная активность в эти часы может нанести вред человеку. Но даже если вы выбрали подходящее время для загара, не забудьте о том, что прямые солнечные лучи опасны в любое время. Поэтому загорать следует под зонтами, в тени деревьев или холмов, где, благодаря рассеянному свету, вашей коже ничего не грозит, а шоколадный оттенок все равно приобретается. Еще одним секретом можно воспользоваться перед выходом на солнечный пляж. Выпевайте ежедневно стакан морковного сока, вырабатывающего меланин, используйте оливковое масло перед загоранием и принимайте витамин E для здоровья и красоты вашей кожи. Неотъемлемым для всех правилом является использование крема для или других средств защиты от ожогов с уровнем не меньше 15. Их повторное нанесение после купания – гарантия вашей безопасности. Не следует забывать и о глазах, которые также нуждаются в защите. Солнечные очки с подходящим уровнем протекции от ультрафиолета и широкополая шляпа, которая также оберегает от теплового удара,- вот и все, что поможет расслабиться и получить загар как с обложки журнала.